【徒步一日行程建议】
昆明至步道起点晋宁区大陷塘村58.7公里，约1小时42分钟。澄江市至步道起点晋宁区大陷塘村52.4公里，约1小时6分钟。江川区至步道起点晋宁区大陷塘村38.1公里，约1小时3分钟。晋宁区至步道起点大陷塘村49.1公里，约1小时17分钟。
8:00--9:00，自驾到达步道起点晋宁区大陷塘村。
9:00--9:10，徒步0.6公里，下降92米，需10分钟，到达平地溪。
9:10--10:10，徒步1.6公里，爬升220米，需1小时，到达杜鹃坡。
10:10--10:20，徒步0.2公里，爬升80米，需10分钟，到达谷堆山脊。
10:20--10:40，徒步0.6公里，爬升91米，需20分钟，到达鸡街子。
10:40--11:10，徒步1.0公里，爬升70米，需30分钟，到达谷堆山顶。
11:10--11:20，徒步1.0公里，下降237米，需10分钟，到达清水道。
11:20--11:50，徒步2.0公里，下降109米，需30分钟，到达花草谷。
11:50--12:50，徒步1.8公里，需1小时，下降60米，爬升55米，到达步道起点晋宁区大陷塘村，徒步结束。
